Como a fórmula funciona
Homens: 50 + 2,3 × (altura em polegadas − 60). Mulheres: 45,5 + 2,3 × (altura em polegadas − 60).
Aviso: estimativa educativa. Não substitui avaliação clínica/nutricional.
Calculadora de peso ideal (Devine)
O que é peso ideal
"Peso ideal" é um termo impreciso, e vale entender por quê. Não existe um número único correto para uma altura: existe uma faixa de peso associada a menor risco em estudos populacionais. Esta calculadora usa a fórmula de Devine, criada em 1974 para calcular dosagem de medicamentos e depois incorporada à prática clínica como referência rápida.
As equações são:
- Homens: 50 kg + 2,3 kg por polegada acima de 1,52 m
- Mulheres: 45,5 kg + 2,3 kg por polegada acima de 1,52 m
Uma polegada equivale a 2,54 cm, e é por isso que a altura em centímetros é convertida antes do cálculo.
Como usar a calculadora
- Selecione o sexo, porque a constante inicial da fórmula muda.
- Digite a altura em centímetros (175, não 1,75).
- Clique em calcular. O resultado é um valor único de referência.
Exemplo prático resolvido
Homem de 175 cm:
- Polegadas: 175 ÷ 2,54 = 68,9
- Acima de 60 polegadas: 68,9 − 60 = 8,9
- Peso ideal: 50 + (2,3 × 8,9) = 50 + 20,47 = 70,5 kg
Para uma mulher da mesma altura, o cálculo seria 45,5 + 20,47 = 65,9 kg. A diferença de 4,5 kg entre os dois reflete apenas a constante da fórmula, não uma diferença real de saúde.
Por que tratar isso como faixa, e não como meta
A fórmula de Devine foi construída sobre dados de homens brancos adultos e não considera idade, composição corporal, etnia ou estrutura óssea. Ela ignora completamente se o peso vem de músculo ou de gordura. Duas pessoas de 1,75 m e 70 kg podem ter composições corporais radicalmente diferentes.
Por isso, o uso mais honesto do resultado é como ponto de referência, não como objetivo a perseguir. Uma faixa de mais ou menos 10% em torno do valor calculado costuma ser mais informativa do que o número exato. Para 70,5 kg, isso significaria algo entre 63 e 78 kg.
Se o objetivo é saúde metabólica, o Índice de Massa Corporal combinado com a circunferência abdominal diz mais do que o peso ideal isolado.
Erros comuns
- Tratar o resultado como obrigação. Não existe peso obrigatório para uma altura.
- Ignorar a composição corporal. Quem treina força pode estar saudável acima do valor calculado.
- Usar para crianças. A fórmula é para adultos; crianças usam curvas de crescimento.
- Confundir peso ideal com peso saudável. São conceitos diferentes: um é referência estatística, o outro envolve exames e histórico.
Perguntas frequentes
A fórmula de Devine é a mais indicada?
É a mais usada na prática clínica por ser simples, mas existem outras, como Robinson, Miller e Hamwi, que dão resultados ligeiramente diferentes para a mesma pessoa. Nenhuma delas é definitiva.
Por que homens e mulheres têm valores diferentes?
Porque a fórmula parte de constantes distintas: 50 kg para homens e 45,5 kg para mulheres na altura de referência de 1,52 m. Isso reflete diferenças médias de massa muscular e óssea entre os sexos.
Esse valor é obrigatório?
Não. É uma referência estatística, não uma meta individual. O peso adequado depende de composição corporal, idade, histórico de saúde e objetivos pessoais.
Peso ideal e IMC dão o mesmo resultado?
Costumam ser coerentes, mas não idênticos. O IMC trabalha com faixas; a fórmula de Devine devolve um número único. Usar os dois juntos dá uma leitura melhor do que qualquer um isolado.
A fórmula serve para idosos?
Com ressalvas. Em idosos, um peso ligeiramente acima da referência costuma estar associado a menor mortalidade, porque reserva de massa muscular protege contra quedas e fragilidade. O valor calculado não deve ser meta nessa faixa etária.
Posso usar para definir meta de emagrecimento?
Pode usar como referência, mas a meta realista deve vir de avaliação profissional, considerando quanto do peso atual é gordura e quanto é massa magra.